45岁阿姨的“轻断食减肥餐”真有效果！低脂又健康，看了就会做

减肥呢，是我们女生最主要的话题，也是关注度最高的，哪个女孩子不希望自己穿的漂漂亮亮的呢？首先在我们吃的方面呢，就要做一些调整，我们要保持健康并且极具营养的饮食，这也是当代非常值得提倡的。好处呢就是，在我们补充营养的同时还不会给自己的身体增加负担不用担心长肉，因为这样的饭菜是低脂的而且好吃，简单，还很有饱腹感。

有些时候呢，爱的表达方式也不同，有喧闹的，也有安静的。在网络上看到一篇减肥分享文：一位先生给老婆表达爱的方式就很不同。他呢，花了一年的时间陪着自己的老婆减肥。他的老婆从一年前260多斤减到了140多斤，其实以前他是挺瘦的，一米七就只有100多斤。但是呢，她的老公经常给她投喂好吃的，还带她到处去玩。由于长时间饮食高热量的食物，使她的体重快速增加。体重的增加也带来了不小的影响，会经常性的头痛，浑身会感到无力，上班时同事也会对她指指点点，给她也造成了很大的压力。虽然她的老公会维护她，但是肥胖对身体健康造成的影响也是不小的。所以说，这时候开始决定减肥，俗话说“要迈得开腿，管得住嘴”是首要标准。

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首先，对于嘴的要求就是要从日常饮食结构开始来调整，当然，“当代幸福女人”食物不是自己做的，是她的老公为她做的，还是特意为他的老婆学了轻断食，主要有哪些呢？有：清蒸的虾，黄瓜炒牛肉，木耳炒鸡蛋，鸡肉三明治，怪不得可以做到一年就瘦到一百多。这些都是极其营养，并且少油少盐的食物。在她减肥的时候心里压力也不小，然后心情自然就会不好，特别是在睡觉前会饿，她就会耍一些小性子，但是呢，她的老公就会哄着她。真是羡慕极了。

有一位40多岁的阿姨保养得非常好，她的皮肤不仅白，身材也非常不错，丝毫看不出是一个40多岁的，反而像一位二十多岁的。我们看到了她分享的朋友圈，看到他吃的东西都会忍不住惊叹：想长胖都非常的难。

他吃的都是一些玉米面菜团，酸奶坚果红薯塔，红枣玉米燕麦球，偶尔就是几个小菜和一碗汤，这样简单有营养的食物，不愧是保养这么好的女子。最佩服她的是：每天都可以在有限的时间里做出不同的菜肴。所以说轻断食呢，健康的维持饮食不仅可以减脂，还可以保持身材，做起来也是省时，又好吃。但是最重要的还是：要坚持下去。